Suas técnicas corporais são conhecidas como Asanas, as técnicas respiratórias como Pranayama e as técnicas de relaxamento como Yoganidra, a junção destas 3 técnicas são poderosas e promovem vários benefícios a saúde, e esses benefícios já são reconhecidos mundialmente e no Brasil desde 2018 o  (SUS) considera o Yoga como um complemento aos tratamentos de saúde e no Hospital Albert Einstein como terapia integrativa. 

Inserir o Yoga na vida é fundamental para promover vitalidade, energia e consciência corporal, trazendo a consciência dos praticantes para o presente e assim reduzindo a dispersão, ansiedade e o stress, e aumentando significativamente a qualidade de vida.